想通过冥想改善情绪？韩国团队fNIRS研究发现：身体扫描冥想时这一连接与情绪调节能力正相关
作为正念减压疗法的核心组成部分，身体扫描冥想通过引导注意力依次关注身体内部感觉，已被广泛应用于心理健康干预，但对其背后的神经机制，尤其是前额叶皮层这一调控注意力与情绪的关键脑区的功能连接变化，仍缺乏直接且精准的研究。
一项发表于期刊Clinical Psychopharmacology and Neuroscience上的探索性研究，创新性地采用功能性近红外光谱(fNIRS)技术，在自然舒适的实验条件下，对比分析了身体扫描冥想与自然声音休息状态下的前额叶网络连接差异，揭示了其与抑郁焦虑症状、情绪调节能力的关联，为理解冥想的神经基础提供了全新的实证支撑。
研究背景
身体扫描冥想兼具专注注意力冥想与开放监控冥想的特点，因需有序关注身体感觉，更偏向于前者，其神经效应常与前额叶皮层的激活变化相关。已有功能性磁共振成像(fMRI)研究表明，冥想可增强背外侧前额叶皮层(DLPFC)与内侧前额叶皮层(mPFC)的功能连接，这两个脑区分别承担着注意力控制与情绪调节的重要作用。但fMRI存在设备笨重、易受干扰等局限，难以适配冥想所需的安静自然状态。
fNIRS技术凭借无创、静音、便携的优势，能在不干扰被试状态的前提下，实时捕捉大脑血流动力学变化，完美契合冥想实验的场景需求。当前，直接运用fNIRS研究身体扫描冥想时前额叶网络连接的研究十分匮乏，且尚未明确冥想过程中前额叶亚区连接与个体心理状态的关联。基于此，本研究聚焦DLPFC与mPFC的功能连接，以自然声音休息为对照条件，为冥想的神经机制研究提供新的技术路径与实证依据。
图1 冥想
研究方法
研究招募了50名无冥想经验的健康年轻人，经筛选排除3名存在身心疾病者和7名实验中出现睡眠、传感器接触不良等问题的被试，最终纳入40名有效被试(16名男性、24名女性，平均年龄29.1岁)。实验前采用患者健康问卷(PHQ-9)、广泛性焦虑障碍量表(GAD-7)评估被试抑郁、焦虑症状，通过韩国韧性问卷(KRQ-53)的6个条目衡量情绪调节能力。
实验采用OBELAB公司的便携式fNIRS设备(NIRSIT LITE)，以15个通道采集前额叶皮层信号，将额中回及额上回外侧区域划分为DLPFC，额上回内侧区域划分为mPFC。实验流程为3分钟校准休息后，被试依次进行两种实验条件：5分钟身体扫描冥想(按引导语从头部到脚趾依次关注身体内部感觉)和5分钟自然声音休息(聆听鸟鸣等自然声音)，两种条件间设置2分钟休息，且条件顺序在被试间进行平衡。数据预处理后，基于氧合血红蛋白信号计算通道间皮尔逊相关系数以表征功能连接，并控制年龄因素，分析连接强度与心理量表得分的相关性。
图2 NIRSIT通道信息(OBELAB)
研究结果
结果发现，身体扫描冥想与自然声音休息两种条件下，前额叶皮层均呈现整体正向的功能连接，DLPFC与mPFC的平均相关系数分别为0.632和0.652。
图3 所有通道间功能连接性的相关矩阵
自然声音休息状态下，背外侧额上回(dlSFG)与内侧额上回(mSFG)的功能连接显著强于身体扫描冥想状态，其中通道11(左dlSFG)与通道7、8、10(mSFG)的连接差异均具有统计学意义。
图4 左背外侧额上回与内侧上额回在不同条件下的功能连接差异
身体扫描冥想时，左dlSFG(通道11)与右mSFG(通道7)的连接强度，与PHQ-9得分呈显著负相关(r=-0.363, p=0.023)，与GAD-7得分呈显著负相关(r=-0.382, p=0.016)，同时与情绪调节能力得分呈显著正相关(r=0.344, p=0.032)，其他通道组合未表现出显著相关性。
表1 身体扫描冥想期间前额叶连接性与临床测量之间的部分相关分析结果
结论和意义
本研究通过fNIRS技术首次明确，身体扫描冥想与自然声音休息虽均能激活前额叶正向功能连接，但后者的DLPFC-mPFC连接更强，这可能与无冥想经验的被试更习惯对外界自然声音的关注有关。而身体扫描冥想时，左dlSFG与右mSFG的连接强度和心理状态的紧密关联，揭示了该连接可能是冥想影响情绪调节、缓解抑郁焦虑症状的关键神经通路，为冥想的心理健康干预价值提供了直接的神经证据。
DOI: https://doi.org/10.9758/cpn.25.1277
引用：Kim, S., Nam, J., & Lee, S. W. (2025). An exploratory functional near-infrared spectroscopy study of prefrontal cortex connectivity during body scan meditation. Clinical Psychopharmacology and Neuroscience, 23(4), 707-712.
